Что представляет собой когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия — это:
- Не про «думай позитивно и твоя жизнь изменится».
- Про рациональное (адаптивное/реалистичное) мышление.
Мысли человека в каких-то ситуациях могут быть верны, а могут быть ошибочны. На сессиях люди научится в этом разбираться.
Когнитивно-поведенческая терапия один из немногих методов, который научно доказал свою эффективность.
Когнитивно-поведенческая терапия — это образовательная терапия. Ее цель — научить клиента быть терапевтом самому себе, чтобы в будущем вы смогли справляться с трудностями самостоятельно.
Человеческому мозгу недостаточно просто понять причину проблемы, ему нужно доказать действиями, что жизнь может быть другой. Поэтому в КПТ есть практические домашние задания, которые нужно будет выполнять.
Когнитивно-поведенческая терапия не отрицает важность детского первого опыта, родительских установок, бессознательных побуждений, но в большей степени делается упор на настоящее, на «здесь и сейчас», на актуальные проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия не даёт четких инструкций что делать, а что не делать. Это тандем работы психолога и клиента, где решения принимаются совместно.
Записаться на консультацию к специалистам онлайн-запись
